خیلی از ما وقتی وارد باشگاه میشیم، بعد از چند جلسه یک سؤال مشترک تو ذهنمان شکل میگیرد:«مکمل بدنسازی دقیقاً برای چیست؟ واقعاً لازم است یا فقط یک هزینه اضافی است؟»در دنیای بدنسازی، مکملها همیشه یک موضوع داغ بودهاند؛ بعضیها فکر میکنند بدون آنها هیچ عضلهای ساخته نمیشود، بعضی دیگر میگویند فقط بازی تبلیغات است. […]
اگر جزو افرادی هستید که هر چقدر غذا میخورید باز هم وزن نمیگیرید، احتمالاً بارها شنیدهاید که “متابولیسمت بالاست” یا “بدنت سخت وزن میگیرد”. در واقع بسیاری از افراد لاغر مشکل اشتها یا تغذیه ندارند؛ مشکل اصلی آنها کمبود کالری کافی برای افزایش وزن و عضلهسازی است.اینجاست که مکملهای گینر (Mass Gainer) وارد بازی میشوند؛ […]
بسیاری از ورزشکاران با وجود تمرین منظم و تغذیه مناسب، در افزایش وزن یا حجم عضلانی به نتیجه دلخواه نمیرسند. یکی از دلایل اصلی این مسئله، کمبود کالری دریافتی است. مکملهای گینر (Mass Gainer) برای جبران همین نیاز طراحی شدهاند. این مکملها ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین و چربیهای مفید هستند که به بدن کمک میکنند […]
بسیاری از ورزشکاران و افرادی که به دنبال افزایش حجم عضلانی یا وزن سالم هستند، در انتخاب مکمل مناسب دچار سردرگمی میشوند. دو گزینه رایج و محبوب، گینر (Mass Gainer) و پروتئین وی (Whey Protein) هستند، اما هرکدام کاربرد و ویژگیهای متفاوتی دارند. گینر به افزایش کالری و حجم بدن کمک میکند، در حالی که […]
وقتی دنبال عضلهسازی، ریکاوری سریع و بهبود عملکرد تمرین هستی، انتخاب یک پروتئین وی با کیفیت اهمیت زیادی دارد. یک مکمل خوب میتواند انرژی تمرینهایت را بالا ببرد، به ریکاوری سریعتر کمک کند و مسیر عضلهسازی را راحتتر و مؤثرتر کند. در این مقاله از جیم بوی، ما بهترین پروتئین ویهای خارجی را بررسی میکنیم […]
در مسیر کاهش وزن، فقط کمکردن کالری کافی نیست؛ بدن نیاز دارد هوشمندانهتر کار کند. در جیمبوی ما همیشه تأکید میکنیم که کاهش وزن موفق ترکیبی از تغذیه اصولی، برنامه تمرینی هدفمند و انتخاب مکملهای درست است. برخی مکملها میتوانند سه عامل کلیدی را برای شما تقویت کنند: کنترل بهتر اشتها، افزایش چربیسوزی و بالا […]
احتمالاً برای شما هم پیش آمده: چند هفته رژیم گرفتهاید، حجم غذا را کم کردهاید، حتی تمرینها را سختتر انجام دادهاید… اما وزنتان همان عدد قبلی مانده. اینجاست که سؤال معروف همه شکل میگیرد: «چرا وزن کم نمیکنم؟» در جیمبوی هر روز با ورزشکارهایی روبهرو میشویم که دقیقاً همین مشکل را دارند. واقعیت این است […]
